连续天数 Streaks——习惯养成的核心机制
什么是 Streaks
Streaks 就是"连续完成闹钟任务的天数"。比如你周一到周六都按时起床完成了任务，周日偷懒睡了个懒觉没设闹钟——那周一设新闹钟时，连续天数会重新从 1 开始。
它为什么有效
Streaks 不是 PushClock 独有的机制（健身 App、学习 App 早就用烂了），但 PushClock 里这个数字特别"痛"——因为：
- 它是精确计量的：一次没完成就归零，没有"就算了、下次补"的余地
- 它挂在首页最显眼的位置：每次打开 App 都能看到
- 它是一种心理锚点：断掉的代价越大，你越舍不得断
PushClock 用户里最常见的反馈就是："一开始就是想凑个连续天数，后来发现真的养成了早起习惯"。
怎么让 Streaks 为你服务
保持灵活
不要为了凑连续天数而强迫自己在身体不适时硬撑：
- 周末可以设一个轻松的闹钟（摇手机 20 次）——同样算"完成"
- 熬夜太晚的话，可以临时设一个稍后的闹钟 + 最低难度任务
- 生病发烧时——该休息就休息，Streaks 断了没关系
长期来看，断一次 Streaks 不会毁掉你的习惯，但硬撑会让你对整个起床机制产生抵触。
记录历史比连续天数更重要
除了 Streaks，PushClock 还记录每一次闹钟任务的历史：哪一天、几点、什么任务、完成时间。
这些历史记录比"连续多少天"更有长期价值——比如你回头看会发现：
- 冬天的起床时间通常比夏天晚
- 每周一的起床难度明显高于周三周四
- 连续完成俯卧撑一周后，单次完成时间缩短了
分享你的记录（可选）
如果你注册了账号，PushClock 允许你把起床记录分享到 Wake Squad（社区群组）或社交平台。这是一种"公开承诺"——把你的起床进度展示给别人，会进一步增强坚持的动力。
Streaks 断掉了怎么办
没关系，重新开始就好。
最容易毁掉一个习惯的不是断掉一次，而是断掉一次之后觉得"反正已经断了，不如就这样放弃"。Streaks 是工具，不是枷锁——它的作用是正向激励，不是负面惩罚。