不需要摄像头的运动任务——摇手机和步数
摇手机（Shake It × N）
摇手机任务是最入门级的运动选项——只要加速度计能检测到你在使劲摇，就算数。不需要摄像头、不需要光线、不需要任何准备。
计数逻辑：每一次"用力且有加速度变化"的摇动算一次。PushClock 不会把口袋里的颠簸或轻晃算进来，只有足够用力的动作才计数。
难度：从 20 次起步，最多可以设到 200 次。
适合谁：第一次用 PushClock、还不想上俯卧撑这种强度、或者光线条件不适合摄像头的人。
步数任务（50 Steps 等等）
步数任务利用手机的加速度计和陀螺仪持续检测步数——就像健康 App 里的计步功能。
闹钟响起后，你需要真的站起来走一段路（从几十步到一两百步可选）。PushClock 不会把坐在椅子上晃腿的伪步数算进去——它需要检测到连续、有节奏的跨步动作。
这个任务天然能把你从床上拉到地上、走到房间里甚至走到门外——光是离开被窝走几步，困意就已经大幅减弱了。
还有哪些不需要摄像头
PushClock 还有两类运动不需要摄像头：
- 跳舞：虽然叫"跳舞"，但本质上是"持续运动"——加速度计检测到你身体在动（不仅仅是摇手机那种小幅度），持续一段时间就算完成
- 仰卧起坐：需要摄像头追踪上半身起落（所以实际上还是需要摄像头，但动作本身是在地板上做的仰卧起坐）
选无摄像头任务的好处
- 零准备：不用调整光线、不用摆好摄像头位置、不用擦镜头
- 晚上设好闹钟第二天直接响：不会出现"闹钟响了才想起要调光线"的尴尬
- 隐私压力小：虽然 PushClock 明确说画面不上传，但有些人就是不喜欢摄像头对着自己的感觉
局限性
摇手机和步数的"防作弊"难度比摄像头低——理论上你可以把手机绑在一只脚上甩来甩去。但换个角度想：你都把手机绑脚上甩了，说明你确实已经从床上爬起来、在做动作了——PushClock 的核心目标其实已经达成。