PushClock 起床任务闹钟 —— 让你真的从床上起来

这是什么

PushClock 是一款没有贪睡按钮的任务型闹钟 App。它不指望声音有多大、振动有多猛——它的办法是：设好闹钟的同时，再设一个必须完成的任务。俯卧撑计数、深蹲计数、找物品拍照、解数学题……闹钟响起来之后，屏幕上只告诉你接下来要做什么，做完了才会安静。

目标很明确：帮助那些反复按贪睡、关了闹钟翻个身又睡着的起床困难户，用强制行动把身体和大脑同时拽出被窝。

全球累计 40 万+ 下载、1.8 万+ 评价、4.7★ 均分。覆盖 iOS 和 Android 双平台。

产品档案速览

怎么开始用

如果你还没装，先到应用商店搜索 PushClock - 起床任务闹钟 下载安装。

第一次打开时，系统会依次请求摄像头、通知和（Android 12+）精确闹钟权限——这三项一个都不能少。然后去系统设置里把 PushClock 的电池策略改成「不受限制」，国产系统还要打开「自启动」，否则闹钟可能被后台杀进程。

装好之后，先设一个两分钟后的测试闹钟，任务选最简单的（比如摇 50 下手机），确认整个流程能跑通，再设明天早上的正经闹钟。

这份指南覆盖什么

下面的内容从「为什么普通闹钟叫不醒你」开始，解释 PushClock 的底层逻辑，然后分模块把每一类任务、每一项高级功能拆开来讲。导航栏里每一条都是独立页面，按需查阅：

• 产品定位 —— 先理解你赖床的真正原因，再来聊解法
• 开始使用 —— 从下载到第一次设置的完整流程
• 运动任务 —— 摄像头怎么帮你数俯卧撑、深蹲和各种动作
• 拍照任务 —— 整理床铺、找物品、摸摸草这些怎么被自动检查
• 脑力任务 —— 数学、记忆、猜国旗，先叫醒大脑再叫醒身体
• 防作弊与隐私 —— 姿势验证、摄像头数据和照片的处理方式
• 订阅与权限 —— 哪些功能免费、订阅怎么定价、怎么取消
• 常见问题排查 —— 闹钟不响、计数不准、照片不过、国产系统省电策略

一点使用建议

从低难度的单任务起步——摇手机、步数、简单数学题——跑一两周，确认自己真的能稳定完成，再逐步加量。不要第一天就上 60 个俯卧撑或去户外摸草，容易一次把自己搞崩然后放弃。

连续天数（Streaks）是 PushClock 里最有价值的机制之一。它不会强制你"每天都完成"，但看着那个数字一天天涨，你会不自觉地不想让它断掉——这正是习惯养成的核心。